こんにちは。内観型はりサロン素華(SOKA)です。
「食」で大切なことは足すより引くこと。
わたしは砂糖の沼から抜け出すのに数年費やしました。
まずは「ベストよりベター」を目指すのがオススメです。いきなりゼロを目指さない！
・お菓子を毎日食べているなら、1日おきにする。
・外食では素材の多いものを選ぶ。
・揚げ物、ラーメンは月1回まで。
・お菓子の代わりにカラダへの負荷が少ないもので代替するなど。
これから少しずつすぐに実践できるアイテムなどシェアしていきますね。
本日はフェンネル。漢字で書くと「茴香」ういきょうと読みます。
インド料理屋さんのレジ横によく置いてあるアレです。
料理にもよく使われる一般的なハーブですが、口臭予防に使えます。
食後はもちろん口寂しい時に数粒、口に入れると気分転換になります。
出来ることからコツコツと！
最後までお読みいただきありがとうございます。